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ティップネスとかの週末

水曜日に帰国、木曜日はティップネス休み。

で、土曜と日曜にティップ行ってきた。
最後に行ったのはたぶん8月26日の日曜日だったので、
およそ三週間ぶりにカラダ動かした。

土曜日。
3週間ぶりにもかかわらず、なんか快調。
60分のメニューで、40ウォーク+20ラン。

普通に行けた。
(ちょっとしんどかったけど)

前後にはきちんとストレッチもやった。

帰ってから、録画しておいたトッカン見ながらビール飲んで
ソファーでうたた寝してたら、ふくらはぎに激痛が!

両足つりました。

その他、
腰のあたりにも違和感たくさん。

そこからまたストレッチ。

明けて日曜日。
午前中はいろいろ家業の用事で摂津市とか行って、警察行って(落し物)
ビール買いに行って(ついでにワインとつまみとラフロイグも仕入れ)、
帰って昼飯食って、再度ティップネス・リベンジ。

着替える時からいやーな気分。
しんどいなー、的な何か。

無理やり奮い立たせて、着替える。

ポカリスエットの容器に水でとかして氷いれる。

ヘッドホン着けて、ストレッチ開始。

で、心折れるww

今日は走るのやめ。
歩くだけにしよう。

ということで、なんとか60分だけ歩きました。
途中、頑張って走ってみたんだけど5分持たないし、足重いし。

でも今日も頑張って行こう。
上海にいたら行けないんだし、行ける時にいっとかないと。
続けることが大事。
なんたって今まであまり一つのことを続けるのが得意じゃない人ですが、
今回は結構続いてる。

効果はあまりないかも?しれないけど、続けないと効果も出ないし。
最近英語もサボりがちだなー。
こっちもなんとかしないと。

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